1968年,美国哥伦比亚高中的学生制定了飞盘橄榄球的规则,并成立飞盘队进行比赛。这项新鲜有趣的运动到学生们的喜爱,并迅速传播到更多的中学和大学。随着运动的传播,极限飞盘的规则逐步引入篮球和足球和曲棍球的规则,并形成了独特的飞盘体育精神,成为一项全新的团体竞技运动。

70年代末国内曾兴起玩飞盘,但没有形成一项运动,随后逐渐消失在中国大地。2000年之后,随着国外极限飞盘运动的流行,越来越多的外国留学生将该项运动带来中国。2005年左右,已出现部分民间组织开始玩这项运动。至今,这项运动的参与人数已从区区的数十人猛增到数万人,自发组织的民间社团有近百个,参与的学校也超过100个,更有不少学校开设了极限飞盘课程。国内各地极限飞盘运动社团每年都会组织一些非正式比赛,还会有一个非正式的全国极限飞盘公开赛。一些国内的飞盘爱好者会组织参加一些国际性的锦标赛。

极限飞盘运动比赛规则的目的在于为这项运动的正常进行提供参考。比赛规则的一个重要原则就是:只要极限飞盘运动的运动员不在比赛中故意违反比赛规则,对于其他非恶意的犯规,一般不会有太过严厉的惩罚。极限飞盘运动作为一项非接触体育运动,在极限飞盘运动中,故意犯规将被视为作弊且严重违反体育道德精神。本规则要求运动员遵守极限飞盘运动精神,不能漠视公平公正原则。

运动员在场上可以互相叫喊,自己把握比赛的节奏。尊重对手的示意是运动的基本组成部分,尊重其他运动员和比赛规则也同样重要。在教导我们的孩子要尊重其他人这一点上,没有其他运动做得比极限飞盘运动好。不要去教会孩子们任何无体育道德的规则和可能违反规则的战略。要玩好这个运动项目,我们必须认真努力,公平公正。在极限飞盘运动中可能存在一些灰色区域,但是绝对不允许有作弊的余地。

场地为长方形,得分区在两端。标准场地规格为64米乘以37米,得分区18米(或者23米)乘以37米。

每队有7名运动员。在比赛开始之前,双方队长决定攻防双方,若为防守方,则将飞盘投向攻方,比赛开始。

飞盘可以扔往任一方向,飞盘的传接在场上的队友之间完成。手持飞盘的运动员不可以拿着飞盘跑动,他们须在10秒钟内扔出飞盘。防御飞盘的守方可以大声计时(1、2、3…。

万一传盘未能完成(被截获,出界,掉落,阻断),防守方可以马上获得飞盘并变成攻方进攻。

本项比赛禁止场上队员有任何身体接触,阻挡和遮挡也不允许。故意的身体接触也视为犯规。

当一个队员与其他队员接触时,即为犯规。如果继续持有盘权,则比赛继续。如果参赛队员对犯规有异议(被裁定为犯规的队员否认犯规),运动回归到被判定犯规前的一个环节。扔出者拿回飞盘,重新开始。

极限飞盘的精神将极限飞盘与其他竞技体育区分开来。当竞争性变得很强时,体育运动的丑陋一面便就会显现出来。教练强调不惜一切代价去获得胜利,在比赛中,你会很惊讶地听到教练说:取得比赛胜利不是一切,但却是唯一。

一个极限飞盘比赛的回合由一支队伍向对手投盘开始,这就是“发盘”。通过向对手发盘,发盘队伍开始防守。在飞盘被掷出前,双方队伍队员均须守在各自得分区的得分线内。这项规则须对新队员加重强调因为他们大多数在对方准备好之前就开始跑出去接盘。发盘的队伍会高举飞盘以示比赛的开始。对方也会处于礼貌举手示意他们也准备好了。

队员接飞盘时必须至少有一只脚落在场地内。如果这只脚踩在边线上而不是在场地内,那就是出界了。队员不可以拿着飞盘跑动,他们可以在接住飞盘之后由于惯性小跑数步(一般2-3步)再停止。但是如果他们奔跑的步数超过要求,对手可以“控诉”他们走步,因为这是违规行为,违规队员被要求回到合适的位置。在验盘动作(向守方高声喊出“disc in”示意再次传盘开始)发出之后,违规者可再次传盘。

一旦比赛中止,飞盘会被送回至原传盘者。被阻挡的防守对手(在不利的情况下)可以向接盘者靠近。既然违规行为来自进攻队,场地上的选手可以重新定位。防盘者验盘后可以继续比赛。如果“阻挡”口令喊出时传盘者已传出飞盘且造成失误,防守队伍可拾起飞盘继续比赛。如果“阻挡”口令喊出时传盘已经完成,飞盘必须回归到传盘者手中并且进行验盘之后比赛才可继续进行。

极限飞盘不仅仅是一项运动,在这四十多年的发展里,形成了独特的飞盘体育精神,这些精神影响着一代又一代的飞盘人。

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